XXL 发表于 2021-8-14 20:34:08

D6： 8.14 运动55分钟，慢跑40分钟，拉伸肩颈等15分钟。

补充更正下，交易日收盘后有时候特别累，往床上一趟就到了晚饭时间。夜盘前运动可能影响夜盘和睡眠，所以，如果下午睡过去的，当日只做适当拉伸。

以后打卡日只计算当日有做有氧的日子，争取全年有氧天数达到300天。

XXL 发表于 2021-8-15 22:03:52

D7： 8.15 运动45分钟，慢跑40分钟，肩颈5分钟。

XXL 发表于 2021-8-16 16:58:38

D8： 8.16 运动45分钟，慢跑30分钟，肩颈拉伸15分钟。

XXL 发表于 2021-8-17 20:39:55

8.17今天交易太累了，没有有氧，单盘了40分钟，不计入运动了。

XXL 发表于 2021-8-18 20:16:11

8.18继续请假1天，最近的交易强度有点大，加上失眠后有点虚，强行运动会气血上涌。

XXL 发表于 2021-8-19 19:44:44

D9： 8.19 运动45分钟，慢跑35分钟，肩颈拉伸10分钟。

XXL 发表于 2021-8-23 20:30:35

8.23 最近身体有点不舒服，近期的睡眠不断减少，尽快调整好再继续锻炼。这几天就是只散步不带强度。
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