XXL 发表于 2021-8-8 16:26:59

手捧灵魂，野蛮体魄

本次奥运会，大疫情背景下，深受感动。

交易是个体力活，要做好交易，要有健康的身体精神状态。

决定从今日起，一年内锻炼超过350天，每天有效锻炼30分钟以上。

XXL 发表于 2021-8-8 16:27:56

D1 8.8 运动45分钟，快走30分钟，拉伸15分钟。

华龙 发表于 2021-8-8 18:16:46

这个要支持         

再战 发表于 2021-8-9 10:28:41

这个要支持

蜗牛 发表于 2021-8-9 10:28:48

感觉身体不锻炼真吃不消

XXL 发表于 2021-8-9 14:41:12

D2 8.9 运动45分钟，快走30分钟，拉伸15分钟。

XXL 发表于 2021-8-10 15:03:46

D3： 8.10 运动40分钟，慢跑25分钟，拉伸15分钟。

XXL 发表于 2021-8-11 20:14:46

D4： 8.11 运动15分钟，下午太累睡了，晚上就不有氧了，不然睡不着。拉伸15分钟。

XXL 发表于 2021-8-12 16:24:28

D5： 8.12 运动45分钟，慢跑30分钟，拉伸肩颈等15分钟。

XXL 发表于 2021-8-12 16:30:36

D5：以前锻炼爱贪强度贪时间，自从不贪强度之后，每次运动完都很舒服，再也不是疲倦。由此，我主观觉得：现在的健身房健身课程等等大多除了贩卖会员卡就是贩卖焦虑，选个适合自己强度和时间比强行自己完成几节什么这那胸腹核心上肢下肢更有意义。

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