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    给广大棋友推荐个健身路子

    5811 2
    发表于 2021-7-19 13:26:20 来自手机 | 查看全部 阅读模式
    每天持一/二公斤哑铃出拳，80个一组，从三组开始，逐渐到8组。
    最强有氧，拳击是个好东西。

    适应之后加无氧训练。
    锻炼可以清除大脑负面情绪。试试你就知道了。
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    评论2

    牛头蚁 发表于 2021-7-19 15:53:05 | 查看全部
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    突击队 发表于 2021-7-19 17:33:22 来自手机 | 查看全部
    谢谢老板
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